マインド

睡眠時間は削ってはいけない(自分への戒め)

目安時間 4分

どうも、ゆうしんです。

 

ブログ毎日更新、何とか続いています。

一応、習慣にはなりました。

 

でも、まだ余裕はないですね。

題材とか体調によって時間かかりますし。
1記事1時間でできれば良い方です。

でも、とにかく続けること。

わずかですが成長してる感じもあるんで。

 

それとともに、今の課題は生活リズムを整えること。

睡眠時間を削らないこと。

自己管理できないとビジネスなんてできませんからね。

 

双極性障害。生活リズムの崩れやすさは異常

僕は子供の頃から精神的に不安定だったため、生活リズムが崩れがちでした。

どうしても夜更かししてしまうんですね。

 

鬱の症状は一般的に朝がもっとも強く、午後から夕方にかけて徐々に軽くなっていくことが多いです。
(もちろん個人差があります)

夜はもう絶好調。
あの地獄のような苦しみから開放されて、本来の自分に戻る貴重な時間。

そりゃ、夜更かししてしまいますよ。

だって寝てしまうと、あのつらい朝がやってくるんですからね。

 

十代のほとんどの時期と、二十代も半ばくらいまではそんな感じでした。

その影響で今でも油断するとすぐ生活リズムが崩れます。

 

でも自己管理します。目標があるから

30代も終盤の今になってもけっこうそれで苦労してます。

特にフリーランスになってからは自己管理ができず、体調を崩すことも多かったですね。

起業家・フリーランスには付きものの悩みだと思います。

 

僕の場合は病気があるので、人一倍気を付けないとだめです。
ここ数年、それで全く仕事ができない時期もありました。

幸いこの1ヶ月ほどは調子が良いです。
運動を続けているからかメンタルも体調も安定し、ブログも連続更新が続いています。

習慣化の目安と言われる「21日間」までもう少し。

(この「21日間で習慣化」というのはどうやら迷信みたいなもんらしいですが…まあ一つの目安です)

 

というように良い傾向なのですが、一つ問題があって、それは「寝不足」ってことです^^;

「意地でも連続更新を途切れさせたくない」
ってのと、それでいて
「適当な記事は書きたくない」っていう思いがあって、どうしても時間がかかってしまい、結果として睡眠不足になることが多いんですよね。。

 

「完璧主義は成功を妨げる」ってのは良く分かっているので、完璧な記事を求めているつもりはないのですが、それでも時間がかかります。

 

今はこれが課題ですね。

これも慣れるしかないのでしょう。

 

とにかく自己管理。
睡眠だけはしっかり確保して、試行錯誤しながらパフォーマンスを上げていきます。

目標に向かって、目下成長中(と信じて)。しんどいけど楽しいです。

 

 

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管理人:ゆうしん

元中小企業の営業マン。
鬱で退職後、不動産投資と転売で稼いだり、また鬱になって休んだり。

中学から不登校だったり、高校中退したり、高認取って大学行ったり。

そんな経験をふまえて情報発信してます。

生きづらさとか。
社会に対する問題意識とか。
なんか楽しいこととか。

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